Vila för hjärnan.
Denna helg har jag haft ledigt!
Jag har inte haft ledigt sedan jul där jag var några dagar i Sverige. Jag jobbar lite varje dag och står till förfogande för mina kunder, för de behöver hjälp. När jag tänker på att jag måste ha ledigt ibland, då tänker hjärnan automatiskt, ja men det tar ju inte så lång tid att göra detta, det går snabbt, sedan kan jag ta ledigt.
Jag gillar mitt jobb så därför känns det inte betungande och jag planerar min dag själv, så jag kan ta ”ledigt” när jag vill. Det är bara det att hjärnan aldrig tar ledigt. När jag tar en paus från datorn, så är det nästan alltid för att göra något fysiskt så jag rör lite på mig, men kommer på mig själv att när jag dammsuger eller diskar, så går mina tankar till jobbet, planera, vad jag ska göra näst för att bli bättre osv.
Vi tror att vi inte kan styra över detta, men det är fel och precis som en dator behöver rensas ibland, så behöver hjärna koppla bort från de tunga besluten med jämna mellanrum.
Hur kan man då trycka på stopp knappen?
Man kan t.ex. göra något som kräver ens uppmärksamhet, så man koncentrerar sig på något annat, focus som man kallar det. Man kan också meditera eller göra något fysiskt ansträngande, men det krävs att man tar ett beslut om det.
Varför skriver jag just om detta, det har väl inget med hästar att göra?
Jo, hjärnan jobbar på samma sätt när vi jobbar med rid rädsla. Vi umgås med hästen och gillar det vi gör, men hjärnan jobbar febrilt med, hur vi ska komma upp på hästen, hur vi ska få bort rädslan, hur vi ska undvika att smitta hästen med rädslan, vilket gör att vi triggar hjärnan till att tänka på just det vi inte vill. Det krävs vila för hjärnan eller annat focus och det går faktiskt att göra med enkla medel. Vi blir så inrutade i det ”dåliga” beteendet så vi hittar inte själva ur det och det håller hjärnan igång konstant.
Vad som krävs för att komma ur det, är en bra planering, focus på de rätta saker och att hjärnan får lite ledigt ibland.
Till detta krävs lite hjälp och vill du ha ett gratis planeringssamtal, då är det bara att boka här på anneaxell.com/appointment