Varför Varnar Vår Hjärna Oss För Saker Vi Vill Göra – Avslöja Rädslan för Att Rida

I vår resa som ryttare och tränare stöter vi ofta på ett märkligt fenomen – rädslan för att rida. Det är en förbryllande paradox: varför slår vår hjärna larmklockor när vi är på väg att engagera oss i en aktivitet vi älskar så mycket? I detta inlägg kommer vi att fördjupa oss i psykologin bakom denna varning och utforska hur man övervinner den.

1. Den Gamla Hjärnans Roll: Våra hjärnor har utvecklats för att prioritera vår säkerhet och överlevnad. I forntiden betydde snabba beslut skillnaden mellan liv och död. Denna primitiva instinkt, även om den var oerhört värdefull tidigare, kan ibland skapa onödig rädsla i moderna situationer. Att rida en häst, även om det generellt sett är säkert, kan utlösa dessa primitiva varningssignaler.
2. Rädsla för Det Okända: Att rida, särskilt för ängsliga ryttare, innebär ofta att vi ger oss in i det okända. Nya hästar, okända miljöer eller utmanande manövrar kan få våra hjärnor att vara försiktiga. Det är viktigt att erkänna denna rädsla, förstå den och arbeta med den istället för emot den.
3. Kraften i Visualisering: En effektiv teknik för att övervinna rädslan för att rida är visualisering. Som tränare är du väl medveten om vikten av mental förberedelse. Uppmuntra dina elever att föreställa sig sig själva tryggt och säkert ridande. Detta lindrar inte bara ångest utan förbättrar också prestationen.
4. Gradvis Exponering: Gradvis exponering för situationer som skapar rädsla är en annan nyckelstrategi. Precis som du bygger en relation med en häst är det viktigt att bygga förtroende inom oss själva. Börja med små, hanterbara utmaningar och öka gradvis svårighetsgraden. Detta tillvägagångssätt hjälper till att omprogrammera hjärnans varningssystem.
5. Rollen av Hypnoterapi och Självutveckling: Din erfarenhet av hypnoterapi och självutveckling kan vara en värdefull tillgång för att hantera rädslan för att rida. Dessa tekniker kan hjälpa individer att avslöja de grundläggande orsakerna till deras rädslor och erbjuda effektiva strategier för att övervinna dem.
6. Stöd från Gemenskapen: Underskatta inte kraften i en stödjande ryttargemenskap. Dina Facebook-grupper och medlemskap, som ”Häst och Hälsa” och ”Happy Horse Hub,” erbjuder en trygg plats för ryttare att dela sina rädslor, söka råd och få uppmuntran. Att bygga en stödjande gemenskap kan vara ett kraftfullt botemedel mot rädsla för att rida.

Inom equestrian-träningens värld är förståelsen för hjärnans varningssignaler avgörande för att hjälpa ängsliga ryttare att återvända till sina hästar. Genom att erkänna den gamla hjärnans roll, öva visualisering och gradvis utsätta oss för situationer som skapar rädsla kan vi besegra rädslan för att rida. Din erfarenhet och expertis, tillsammans med dessa insikter, kan göra en betydande skillnad i många ryttarliv.

Att investera i kunskap om hästar är en klok ekonomisk strategi. Många hästägare finner sig själva konfronterade med problem och utmaningar som kan vara kostsamma att lösa om man inte har tillräcklig kunskap. Genom att förstå din häst bättre och vara rustad med den rätta kunskapen kan du inte bara spara pengar utan också säkerställa att din häst förblir frisk och lycklig.

Det är viktigt att inse att hästar, precis som alla andra levande varelser, kan drabbas av olika hälsoproblem. Genom att lära dig om hästens anatomi, näringsbehov, och det dagliga vårdsbehovet kan du förebygga många vanliga problem. Du kan också tidigt upptäcka tecken på hälsoproblem och agera innan de blir allvarliga, vilket sparar dig både tid och pengar.

Dessutom kan kunskap om hästens beteende och kommunikation hjälpa dig att bygga en stark och förtroendefull relation med din häst. När du förstår vad din häst försöker säga dig, kan du lösa problem som beteendemässiga utmaningar eller rädslor på ett sätt som är skonsamt och effektivt.

Så, investera i din hästs välmående och din plånbok genom att öka din kunskap om hästar. Det är en vinst både för dig och din fyrbenta vän.

Du får väldigt mycket kundskap för väldigt lite pengar om du blir medlem i Horse and Health!

Bli mentalt frisk med hästar!

”Att hästarna är vägen till en bättre psykisk hälsa är något som alltid har varit känt.

Hur avslappnande är det inte att bara vara nära hästen, i stallet, i boxen eller i hagen?

De har en förmåga att hjälpa oss att minska stress och rensa våra tankar. Idag använder man till och med hästar som ”terapeutiska medhjälpare” som kan guida våra tankar i rätt riktning.

En person som använder hästar i terapi är Frannie Chara. Lyssna här på en podcast där hon delar med sig av hur det fungerar.”

Finns det något bättre än att köra?

I min barndom hade vi sommarstuga i Blekinge och jag älskade att gå till de olika gårdarna där det fanns hästar. Där fanns nordsvenskare och ardenner, för då hade man fortfarande hästarna i jordbruket och i skogen. Så jag har vuxit upp med körning och har haft nöjet att lära mig att köra diverse redskap och även i skogen. Jag har använd mina kundskaper till att senare i livet även köra de hästar jag har haft och har körd både bröllup och student med mina hästar genom tiden. Det är helt underbart att kunna spänna för sin häst och köra en runda med nära och kära, för det är inte alltid att familjen ställer upp på en ridtur:)

Vill du höra om hur det är att köra och vad man ska tänka på, så är den bästa att lära sig av är Inger Tegemyr Sköldén som kör sina hästar överallt, även inne mitt i Göteborg.

Lyssna gärna på denna podcast där hon berättar om sina äventyr.

På bilden kör jag Karlshamns festival med min hingst Mackay och hans 3 åriga son Magill vid sidan om.

Ska du köpa/sälja/låna ut?

Vi hästägare vill många gånga tro det bästa om sina medmänniskor, när det kommer till att överlämna sin häst. Det låter oftast så bra när man pratar med köparen till sin häst, men hur mycket kan inte missföstås?

Man tycker ju själv att man är den allra bästa till att ta hand om sin häst, och är nya ägaren också det? Det finns 1000 saker man kan bli oense om och oftast glömmer man det som man har pratat om innan köpet eller också kan köparen uppfatta det på ett helt annat sätt.

Jag har handlat hästar i hela mitt liv och 20 år som proffs och har verkligen upptäck hur mycket kan missuppfattas och vridas till något som man är helt säker på man inte har sagt vid köpstillfället.

Därför är det så himla viktigt att man skriver kontrakt och får sina tankar och värderingar ner på papper och hälst så noga som möjligt.

Har häst ett fel enligt din uppfattning, är det inte säkert att det är ett fel i nya köparens ögon, men viktigt att du skriver ner det i kontraktet. Blir där något sedan kan du alltid vända tillbaka till kontraktet och visa att du har varit öppen med de saker som du uppfattar kan vara ett problem med hästen.

Lyssna till detta avsnitt där Louise Kruse berättar om vad man ska tänka på, inte bara när man köper eller säljer, men även om man ska låna ut sin häst:

Det gäller att vara före problemen och veta att man har rätten på sin sida.

Om du skulle vara intresserad av att få min kurs ”Köp rätt Häst” helt gratis (värde 700kr) Då är det bara att bli medlem i Horse and Health medlemskapsgrupp! Se mera här:

Medlemsskapssida.

Det har varit mycket debatter på det senaste kring bett, påverkan från dessa och hur munnen, tänderna ser ut efter år av hård hand, oanpassad bett eller hårt spända nosgrimmor.

Jag tycker det är så himla bra att det tas upp och man i dag kan få lov att säga sin mening utan att man får veta att man är en mjukis, och att sådant har man ridit i flera hundra år och det lika gärna kan fortsätta på det viset.

Internätet har varit bra på det sätt och jag har kommit att lära känna fler underbara människor den senaste tiden än jag har gjort hela mitt hästliv.

Det känns också skönt för mig som har haft hästar i över 50 år, att äntligen kunna få säga sin mening och uppleva att många med mig har vaknat upp för hästens bästa.

Därmed inte sagt att jag är emot bett och skor och annat men att man är öppen för nya alternativ och inte fastlåst i det gamla.

En som jag har lärt känna är Minna Tallberg och lyssna gärna på min intervju med henne där vi just pratar om dessa ämnen:

Glöm inte att prenumerera på kanalen! Det kostar inget, men betyder mycket för mig att få fler lyssnare, då jag därvid kan nå fler ryttare som kan ha nytta av lärdomen från dessa fantastiska och kvalificerade häst människor!

Utrustning och säkerhet!

Vad finns för hjälpmedel, bra eller dåliga, goda ideer och tips om hur man kan känna sig säkrare på hästryggen osv.

I morgon pratar jag om detta ämne i min medlemskapsgrupp Horse and Health.

Är du nyfiken och gärna vill höra om detta samt att få tillgång till en massa webinar,gratis kurser och procenter på andra kurser, så är det bara att bli medlem i Horse and Health!

Se vad du får och hur du anmäler här:

Medlemsskapssida.

Första månaden är gratis, och du kan säga upp när du vill, så du har inget att förlora:)

hast.info

I morgon pratar jag om detta ämne i min medlemskapsgrupp Horse and Health.

Vad är dåligt samvete och vad är det bra för? Lider hästen nöd när inte du hinner att rida?

Är du nyfiken och gärna vill höra om detta samt att få tillgång till en massa webinar,gratis kurser och procenter på andra kurser, så är det bara att bli medlem i Horse and Health!

Se vad du får och hur du anmäler här:

Medlemsskapssida.

Första månaden är gratis, och du kan säga upp när du vill, så du har inget att förlora:)

hast.info

Nu är vi snart inne i december månad.

Kylan börjar att komma och på vissa ställen blir det lerigt, halt och skitigt.

Det är svårt att hålla humöret upp i den mörka tiden, så därför har man uppfunnit julen.

Det är fantastiskt fint att se alla julgranar i trädgårdar och ljus i alla fönster. Det ger oss lite mys och förväntan.

Medan vi hade gården i Sverige har vi i många år haft julmarknad och Luciatåg. Det ger också en förväntan. Det är kul och man träffar en massa människor.

Att ordna ett Luciatåg, kräver inte så mycket, så det kan vem som helst arrangera. Det gäller bara att ha viljan och bestämma sig. Sedan ska man kontakta lite människor som vill vara med och de flesta ställer upp, om inget annat för att titta på.

Det gäller om att göra saker på vintern som ger förväntningar och glädje. Det behöver inte vara perfekt men kan ge anledning till att träna nya saker tex att rida i mörker.

Allting måste tränas in och man kan ha mycket glädje av det senare, för hur det än är, så är det lättare att ta sig samman och få det gjort, om man har ett trevligt evenemang att se fram emot. Man kan också träna på att rida med en hand och träna hästen på att ha ridtäcke på. Har man ett syfte och ett mål, så blir träningen rolig.

Jag har även körd Lucia med mina hästar och då kan man ha några stycken med i vagnen. Alltid roligt att ha familjen med sig och där kan även få plats lite korgar med lussebullar och varm choklad .

Samvaron med andra hästar och människor skapar gemensamhet och det är det vi alla behöver.

I dag tänkte jag att jag vill gå igenom lite fakta kring läder.
Flera har frågat mig om hur man ska veta att det är kvalitet eller inte.
Det är inte alltid så lätt att genomskåda om man inte har jobbat med det och även för en expert kan det ibland vara svårt att avgöra på rak arm. Där finns så mycket syntet i dag och väldigt välgjord, så det kan till och med vara svårt att se om det faktiskt är äkta skinn eller läder.
Varför måste det då vara riktigt skinn då, om syntet är lika snyggt och bra?
Äkta skinn och läder är fortfarande mycket mera slitstarkt än syntet och läder och skinn “andas” så det är mycket mera behagligt att ha på sig antingen det är träns sadel eller handskar . Har du tex en syntetsadel ska du veta att du kan bli mycket varm i rumpan om man rider mycket. Syntet är syntet och enligt mig ska man inte använda det varken till sig själv eller till sin häst. Ja, men tänker du inte på de stackars djur som får sätta livet till, bara för du vill ha äkta skinn och läder? Nej då, djuren blir slaktade i alla fall för att folk vill ha något att äta. Jag tycker personligen det är bättre att utnyttja skinnen i ställer för att de går till spillo.
Hur ska man då kunna avgöra om det är kvalitet eller inte?
Ett säkert kort är att välja engelskt eller svenskt skinn, där går man aldrig fel.
Vad beror det på?
Först och främst så är djuren uppväxt i ett hårdare klimat, mycket regn och snö och har därför från födseln ett mera hållbart massivt skinn för att skydda sig. Tar man tex en buffelhud, som många tror att det är tecken på kvalitet (uppreklamerat) den har levd ett liv i varmare klimat och har därför både tunnare skinn och poröst för att kunna svettas och ventilera kroppen.
Köper di tex ett träns eller en sadel från Indien, kan du vara säker på att lädret är torrt och det går helt enkelt inte att smörja det smidigt. Det kommer att spricka och gå sönder inom kort tid. Det kan vara svårt att se skillnaden då man har så mycket man kan måla på och få det att se “riktigt” ut, men är man van så känns det med en gång. Du ska känna på det. Är det smidigt och lent så är det ganska säkert bra kvalitet.
Man kan även se och märka det på priset, för jämför en sadel från Indien och från England, så kostar den engelska förmodligen det dubbla.
Det är bättre att köpa bra begagnat än nytt och billigt!
Mycket kan också bero på garvningen och det är de mycket duktiga på i Sverige och England.
Så fråga i din butik vad ursprungslandet är för varorna, då har du i alla fall kommit ett steg på vägen.